便秘肚子胀气拉不出怎么办

便秘肚子胀气拉不出的问题的时候,那么其实需要进一步去积极的治疗的了。一旦有想排气的感觉的时候,那么这个时候的话,不要随随便便感觉到不好意思,而且其实不要随随便便就去憋着,当然了。这个时候的话,可以暂时回避一下人群,那么其实好让肠胃纾解一下压力。便秘肚子胀气拉不出怎么办?

便秘肚子胀气拉不出怎么办(1)

若是腹胀难消时,可以使用薄荷油、清凉油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如何避免胀气?

胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯:

吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑,不要暴饮暴食。

平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。

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